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另类减肥法5色食材轻松瘦身

  • 来源:亿万先生
  • 2016年09月02日
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  • http://upload.vodjk.com/2016/0902/1472801640760.jpg http://www.vodjk.com/woman/fxjf/ true 亿万先生 减肥法 减肥瘦身 五色食物 减肥食谱 283
    另类减肥法 五色食材轻松瘦身 瘦身也讲究色彩搭配,不同颜色的食材都有着不同的减肥效果。今天要跟大家分享的是五色减肥食材,饮食均衡、多摄取膳食纤维丰富的食物,有助于身体排毒,快速瘦下来哦! 另类减肥法5色食材轻松瘦身 白色食物 糙米的营养价值远胜白米,而且由於 GI 值较低、还有益瘦身。一开始若吃不惯糙米口感,可先取糙米、白米各半混合,等习惯後再慢慢调整比例,全替换成糙米,煮饭时还可加入部分小米。 西洋梨和芭乐都属於纤维质含量较高的水果,有助於排便,建议食用芭乐前先去籽。 早上若时间充裕,不妨准备一些水果带出门,餐前或是餐与餐之间吃;若真的没空也不便存放处理,可以吃点不加油不加糖的健康果乾,为自己补充营养。
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