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入秋睡不醒? 吃红绿解秋乏

  • 来源:亿万先生
  • 2017年10月20日
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  • http://upload.vodjk.com/2017/1020/1508464708916.jpg http://www.vodjk.com/health/jkys/ true 亿万先生 秋乏 饮食调节 脾胃虚弱 大枣银耳雪梨汤 干燥 345
    进入秋季,很多人神困体乏、懒言少动,其实,这是典型的“秋乏”。除睡眠足、勤泡脚等方法,还可以通过饮食调节,帮你把秋乏“吃”掉。 入秋睡不醒? 吃红绿解秋乏 多吃红 很多人之所以乏困,是因为夏季贪凉,伤着脾胃了,建议大家多吃红色食物,对脾胃虚弱而导致的倦怠乏力者尤为适宜。如红枣,品质好的可生吃,也可加入粥和汤中。 给大家推荐一款解乏饮品——大枣银耳雪梨汤。大枣补益气血,银耳滋阴润肺,而雪梨有生津润燥之功效,三者配搭有缓解秋燥之效。 多喝绿 秋季气候干燥,人体会流失很多水分,但表面感觉不到,即隐性出汗增加,不注意及时补充水分,则会产生体乏、精神差的症状。茶为“万病之药”,可祛脂、瘦身,缓解肥甘厚味所致的不适。绿茶的茶多酚含量高,有提神清心、消食化痰等作用。如果胃寒,可改喝红茶。每天最少要喝1200毫升的水,才能满足身体代谢的需要。
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