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男人必吃最廉价的5大护肾食物

  • 来源:亿万先生
  • 2017年08月08日
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  • http://upload.vodjk.com/2017/0808/1502180569331.jpg http://www.vodjk.com/health/nrysn/ true 亿万先生 慢性肾病 肾脏 抗炎 护肾 降低胆固醇 406
    慢性肾病是健康的一大威胁,除药物治疗外,通过调整饮食也有助降低肾病风险,下面总结出经科学证实的有益肾脏的食物。 男人必吃最廉价的5大护肾食物 苹果。苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且含钾量相对较低,是保护肾脏的完美零食。 羽衣甘蓝。西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且,这类蔬菜含钾量相对较低,有助护肾。其中,羽衣甘蓝含铁量最高,同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙,护肾作用最好。 大蒜。新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实,定期食用还有助于抗癌。 蛋清。蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素,有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁,有助肾脏保持最佳状态。 橄榄油。研究发现,在以橄榄油取代黄油等食用油的地区,心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂,有助于对抗自由基对人体的损害,减少动脉炎症。
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