首页 > 保健 > 生活保健

这样做再瘦三公斤!

  • 来源:亿万先生
  • 2017年10月11日
  • 评论0:
  • http://upload.vodjk.com/2017/1009/1507531269948.jpg http://www.vodjk.com/healthcare/shbj/ true 亿万先生 减肥 饱腹感 腹肌锻炼 331
    肚子空空来点儿“碳酸水” 记得切莫空腹减肥。长时间空腹会导致暴饮暴食,甚至压力的累积。不妨试试无糖零卡路里的“碳酸水”。它能让人产生饱腹感,抑制食欲。每当胃里空空的,笔者就会来上一瓶。另外它还能有效地避免零食摄入。 这样做再瘦三公斤! 吃肉就选“鸡胸肉” 减肥圣品“鸡胸肉”,是连拳击手在减重期间也不可或缺的。它含有高蛋白、低脂肪,能够增肌、提高人体代谢水平。此外味道清淡,易于食用。 每天做做腹肌训练 没有运动习惯的你,可以试试室内腹肌训练法。虽然第一周会很痛苦,但坚持下来就好了。刚开始,笔者也只能做30次,不过半年,现在做上50个也不在话下。腹肌训练不难,只要坚持就有效果。 拒绝电梯 从走楼梯开始 不喜欢运动的你,可以改变出行方式。走楼梯代替乘电梯,徒步走到车站代替骑车前往。这也是一种减肥法。
    1. 重点关注
    2. 资讯
    3. 养生
    4. 情感
    5. 两性
    亿万先生老虎机